中医通过调节身体内部的气血平衡来保持体温平衡。根据个体体质和症状，采用中草药调理、针灸、推拿等方法，促进气血流通，调整身体阴阳平衡。中医强调饮食调养，适量食用温热性食物，避免寒凉食物，保持饮食均衡，有助于身体自然调节体温。中医通过综合调理，帮助身体达到体温平衡状态。

本文目录导读：

1. 中医对体温的认识
2. 中医调整身体体温的方法
3. 中医如何保持体温平衡

体温是反映人体健康状况的重要指标之一，在中医理论中，体温的变化与身体的阴阳平衡密切相关，当人体体温过高或过低时，身体就会出现一系列不适症状，如发热、恶寒等，保持体温平衡是维护身体健康的关键，中医通过调理气血、阴阳平衡等方法，调整身体体温，达到保持平衡的目的，本文将详细介绍中医如何调整身体体温，保持平衡。

中医对体温的认识

在中医理论中，体温的变化与身体的阴阳平衡密切相关，阴阳平衡是人体健康的关键，当人体阴阳失衡时，就会导致体温升高或降低，中医还认为，气血的流通与体温的调节有着密不可分的关系，气血的畅通与否，直接影响着身体内部的热量分配和调节。

中医调整身体体温的方法

1、调理阴阳平衡

中医通过调理阴阳平衡，以达到调整身体体温的目的，根据体质的不同，采用针对性的调理方法，如对于阳虚体质的人，采用温补阳气的方法，以提高体温；对于阴虚体质的人，采用养阴润燥的方法，以平衡体温。

2、调理气血流通

中医还通过调理气血的流通，来改善身体的热量分配和调节，如采用针灸、推拿等方法，促进气血的流通，使身体的热量分配更加均衡，从而达到调整体温的目的。

3、食疗调整

食疗是中医调整身体体温的重要手段之一，根据不同的体质和症状，选择具有温补或清凉作用的食材，以达到调整身体体温的目的，如对于阳虚体质的人，多食用温热性的食物，如姜、红枣等；对于阴虚体质的人，多食用清凉性的食物，如绿豆、西瓜等。

4、运动调整

运动是中医调整身体体温的重要途径之一，适当的运动可以促进身体的代谢和气血的流通，有助于调节身体的体温，如太极拳、五禽戏等中医传统养生运动，都具有调整身体体温的作用。

中医如何保持体温平衡

1、顺应自然规律

中医强调顺应自然规律，随着季节的变化调整生活习惯，如在夏季要注意防暑降温，冬季要注意保暖，还要顺应昼夜的变化，保证充足的睡眠，以维持身体的阴阳平衡。

2、注意饮食调养

饮食是维持体温平衡的关键，中医认为，“药食同源”，食物与药物具有相似的性质，在日常饮食中，要注意选择具有平衡作用的食物，避免过多食用寒凉或温热性的食物。

3、适度运动锻炼

适度的运动锻炼有助于促进身体的代谢和气血的流通，有助于维持体温平衡，但运动时要适量，避免过度运动导致身体疲劳。

4、保持情志舒畅

情志因素也是影响体温平衡的重要因素，中医认为，情志不畅会导致气机郁滞，影响身体的阴阳平衡，保持情志舒畅，避免过度焦虑、抑郁等情绪，有助于维持体温平衡。

中医通过调理阴阳平衡、调理气血流通、食疗、运动等方法，调整身体体温，保持平衡，在日常生活中，我们要顺应自然规律，注意饮食调养，适度运动锻炼，保持情志舒畅，以维护身体的健康，通过中医的调整方法，我们可以更好地保持身体的体温平衡，提高生活质量。